Mandalas: pintar para equilibrar las emociones
Colorear las figuras que el psicólogo suizo Carl Gustav Jung impulsó con el objetivo de aliviar el estrés es una gran acción terapéutica. Cuáles son los beneficios de cada color y su influencia de la actividad en los niños.
Descubre el “colorido” poder curativo de los dibujos que el médico psiquiatra, psicólogo y ensayista suizo, Carl Gustav Jung, quien empezó a utilizar como herramienta terapéutica.
La palabra Mandala proviene del sánscrito y significa “círculo sagrado”. Fue Jung quien, atraído por ellos, los comenzó a utilizar como una herramienta terapéutica para favorecer el autoconocimiento. “El mandala es una forma de abrir las puertas hacia el interior de uno mismo y la sabiduría interior, te proporciona un refugio donde sentirte a salvo del mundo externo lleno de estrés y confusión y te aporta una sensación de paz y calma”, escribió Jung.
El especialista nacido en Kesswil dibujó en ‘El libro rojo’ 18 mandalas producto de su propia imaginación para estudiar la relación entre el pensamiento del Oriente y Occidente, y conocer y entender la mente a través de fenómenos físicos.
Jung utiliza las mandalas como una técnica a la que llama arte terapia, en la que habla del sentido sanador que resulta de realizar la pintura o estos dibujos, así como de la parte artística con la cual podemos desarrollar nuestra creatividad y un poco también divertirnos y enfocarnos en un estado más tranquilo de calma mental.
Tomarnos un tiempo para desconectar la mente, bajar los niveles de estrés y mejorar nuestra capacidad de concentración nos hace bien, por eso, es que pintar mandalas es una actividad llena de beneficios y colores.
Los mandalas se caracterizan por ser esferas con figuras en su interior que representan el micro y macrocosmos, cuyo origen nace en la cultura hindú, siendo muy utilizadas por el budismo para meditar y atraernos al presente, aquí y ahora.
Efectos y Beneficios
-Estimula la creatividad, debido que la manera de pintarlo es libre de cada persona.
-Nos permite desarrollar la motricidad fina.
-Fortalece nuestra atención.
A veces no sabemos expresar lo que nos pasa y pintar mandalas nos permite expresar nuestras emociones a través de los colores elegidos.
Nos calma produciendo una baja considerable en los niveles de ansiedad y pudiendo sacarnos del foco que nos está provocando angustia y llevándonos a un estado más placentero.
Los colores que se utilizan en el mandala influirán energéticamente en los 7 chakras. Conocé cuál es la relación de cada color para tener saber en qué aspecto energético de tu organismo estás trabajando al pintar mandalas.
Rojo - Primer chakra: equilibra los impulsos y proporciona vitalidad. Sosiega la ira, el odio y, a nivel físico, brinda fuerza a los órganos.
Naranja - Segundo chakra: aumenta el optimismo y
la autoestima.
Equilibra la necesidad de prestigio y la ambición. Aporta energía al intestino delgado, colon y ganglios linfáticos inferiores.
Amarillo - Tercer chakra: potencia la alegría, la sabiduría, el sentimiento de libertad y el interés por el conocimiento. Sosiega sentimientos de envidia y ayuda a superar miedos. A nivel físico, proyecta energía al hígado, vesícula, páncreas, riñones y todo el aparato digestivo.
Verde - Cuarto chakra: favorece la sanación y los sentimientos de esperanza, equilibro y bienestar. Calma la tentación de mentir y el apego a lo material. En lo físico, aporta energía al sistema cardiovascular.
Azul - Quinto chakra: potencia la serenidad y la seguridad. Evita el estancamiento emocional y la frustración.
Proyecta energía a los pulmones, garganta, ganglios linfáticos superiores y piel.
Índigo - Sexto chakra: mejora la intuición y la confianza. Proyecta energía al sistema nervioso, cerebro y sistema osteomuscular.
Violeta - Séptimo chakra: potencia la espiritualidad y el misticismo. Ayuda a la expansión creativa y crecimiento interior. Aporta objetividad y reflexión sobre las verdades absolutas.
Los Mandalas y los niños
Los mandalas infantiles han vuelto a ganar popularidad debido al éxito de su uso en la educación de los más pequeños. Sus beneficios más señalados son:
Potenciar la concentración en su vida.
Con los mandalas fáciles para los niños también se logra estimular la creatividad, la imaginación y su capacidad intuitiva.
Se estimula la flexibilidad del pensamiento y las habilidades como la precisión y la disciplina.
Dentro de los múltiples beneficios se encuentra de nuevo su capacidad natural para relajarlos. Ayudarlos a conciliar el sueño y lograr así un mejor descanso y desarrollo físico y mental.
Se usan diversas técnicas artísticas y gráficas. Se puede lograr que los pequeños expresen sus sentimientos, ideas y pensamientos de una manera adecuada.
De igual forma, y en el caso de los niños más pequeños que usan los mandalas fáciles, debe reconocerse que los primeros trazos y creaciones permiten trabajar las habilidades psicomotrices.
Un niño puede dibujar y pintar un dibujo de un mándala de una flor o los pétalos de una flor o varias flores, una estrella o una figura circular, por ejemplo, y así desarrollar su habilidad para dibujar y pintar.
También podemos ayudar a desarrollar la capacidad de razonamiento de los niños y además se puede entrar a fomentar las habilidades de control corporal.
Finalmente, no podemos dejar de recalcar que una mandala para pintar ayuda para estimular el aprendizaje, la expresión y la comunicación. Es una herramienta que fomenta la producción creativa y el desarrollo de las habilidades psicomotrices, de acuerdo a la consigna de ‘Educando Peques’, fuente consultada.
En los mandalas siempre es un trabajo individualizado, es decir, cada persona dibujará de acuerdo a su personalidad, incluso en un mismo día puedes hacer el mismo mandala con diferentes colores de acuerdo a tu estado de ánimo o el momento de tu vida que estás viviendo.
(*) Maestra de Reiki Usui, Karuna y Kundalini. Gemoterapeuta y armonizadora. Especialista en magnetoterapia. Terapeuta péndulo hebreo.
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