--- canonical_url: "https://elciudadano.com.ar/contenido/21149/llegaron-el-frio-y-las-alergias-como-combatirlas" title: "Salud y bienestar: llegaron el frío y las alergias; cómo combatirlas" article_type: "Article" description: "Aunque solemos asociar las alergias con la primavera y el polen de las flores, el invierno también trae su propia temporada de molestias respiratorias." main_image: "https://elciudadano.com.ar/download/multimedia.miniatura.887e7e6b3c5d80d5.bWluaWF0dXJhLndlYnA%3D.webp" date_published: "2026-04-12T20:00:00-03:00" date_modified: "2026-04-12T09:15:12-03:00" tags: - "alergia" author_name: "Prof. Anabella Lucione" category_name: "Salud y Bienestar" category_url: "https://elciudadano.com.ar/categoria/49/salud-y-bienestar" --- # Salud y bienestar: llegaron el frío y las alergias; cómo combatirlas ![Salud y bienestar](/download/multimedia.miniatura.b41f7709318d56ce.bWluaWF0dXJhLndlYnA%3D.webp) *Con un poco de prevención y los cuidados adecuados, podés disfrutar de la temporada sin que las alergias te arruinen los planes.* Aunque solemos asociar las alergias con la primavera y el polen de las flores, el invierno también trae su propia temporada de molestias respiratorias. Cuando llegan los primeros fríos -especialmente en otoño- y empezamos a cerrar ventanas, encender la calefacción y pasar más tiempo en casa, muchas personas notan que reaparecen o empeoran los estornudos, la congestión nasal y el picor de ojos. No se trata de una “nueva” alergia, sino de alergias perennes o de interior que se hacen más evidentes en esta época del año. **¿Por qué aumentan las alergias con el frío?** El principal culpable no es el frío en sí, sino el cambio de hábitos que genera. Por ejemplo, pasamos del 30/40 % del día en casa a más del 80/90%. Las ventanas cerradas y la calefacción recirculan el aire, concentrando alérgenos que antes se diluían al ventilar. En ese sentido, a los ácaros del polvo les encanta la ropa de cama, alfombras, cortinas y muebles tapizados. Con la calefacción y la humedad relativa que se mantiene entre 40/60%, proliferan más rápido. El moho también es un enemigo. Baños, sótanos, rincones con condensación y macetas con tierra húmeda son sus lugares favoritos. El aire frío del exterior y el calor interior crean condensación que favorece su crecimiento. La caspa de mascotas también genera alergias. Perros y gatos pasan más tiempo dentro de casa, y sus pelos y escamas se acumulan en el ambiente. El aire seco, en tanto, se genera con la calefacción, que reduce la humedad del aire, irrita las mucosas nasales y las hace más sensibles a cualquier alérgeno. En regiones como Argentina, donde el invierno puede ser húmedo en algunas zonas (Buenos Aires, Córdoba) o seco en otras (Patagonia), estos factores se combinan con el uso intensivo de estufas y calefactores, lo que agrava los síntomas. Hay diferentes reacciones a las alergias. Desde estornudos hasta el goteo nasal, picor de ojos, nariz y garganta, y tos. **Prevención y alivio** Con medidas simples y efectivas, es posible controlar las alergias. Limpieza estratégica. Lavá la ropa de cama en agua caliente (mínimo 60°C) cada semana. Aspirá con filtro HEPA al menos dos veces por semana (incluyendo colchones y almohadas). Usá fundas antiácaros en almohadas y colchones. Control de la humedad. Mantené la humedad relativa entre 40-50 % (un higrómetro barato ayuda). Usá deshumidificador en zonas húmedas o humidificador de vapor frío si el aire está muy seco (limpiálo siempre para evitar moho). Ventilación inteligente. Abrí las ventanas 10-15 minutos al día cuando el sol calienta (aunque haga frío). Evitá secar ropa dentro de casa. Mascotas. Bañalas semanalmente con champú hipoalergénico. Prohibí que suban a la cama y a los sillones. Tratamientos Antihistamínicos (loratadina, cetirizina, fexofenadina) alivian estornudos y picor. Sprays nasales con corticoides (fluticasona, mometasona). Reducen inflamación y congestión. Lavados nasales con solución salina. Limpian alérgenos y humedecen las mucosas. En casos persistentes, consultá a un alergólogo para pruebas y considerar inmunoterapia (vacunas antialérgicas). **Cuándo consultar****al médico** Si los síntomas interfieren con tu sueño, trabajo o estudios, si tienes asma o si notas sibilancias y dificultad para respirar, no lo dejes pasar. Un alergólogo puede ser capaz de identificar exactamente qué te afecta y ofrecer soluciones personalizadas. Los primeros fríos del invierno no tienen por qué ser sinónimo de pañuelos y ojos rojos. Con un poco de prevención y los cuidados adecuados, podés disfrutar de la temporada sin que las alergias te arruinen los planes. --- *Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.